飲食天地

優秀的減肥保健食品——甜、糯玉米

    甜糯玉米不但美味,還是天然的保健、減肥食品。

    一個糯玉米穗含有的熱量幾乎是一碗米飯的三分之一,一根小棒果穗含熱量約100千卡,一大根果穗含熱量約140千卡,而一碗米飯(150克)含熱量約350千卡。人們食用一大根糯玉米果穗就會有飽腹感覺,而攝入的能量僅是一碗米飯的一半到三分之一。

    堅持吃一個周的甜糯玉米,保你減掉2斤體重!

    糯玉米雖然含有相對較低的熱量,但它的營養價值卻很高。糯玉米的淀粉、蛋白質和脂肪的含量分別是70——80%、10%和4——5%,并含有9種人體所需的維生素。黃色玉米中富含胡羅卜素、彩色玉米富含花青素,這些都是明目、養顏、抗衰老的保健物質。糯玉米是天然的營養、保健、減肥食品。

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